Mediathek

Ihr braucht Ideen zur Gestaltung des Techniktrainings, interessiert euch für die aktuellen Wettkampfregeln oder benötigt Hilfe bei der Dan-Vorbereitung. Auf dieser Seite findet ihr entsprechendes Videomaterial zu den Aus- und Fortbildungsinhalten aus den verschiedenen Themenbereiche des JVS.

 

Judotraining

JVS-Grundkampfkonzeption
 

Tachi Waza

Vorüberlegungen GKKZ Tachi-waza:

Mit diesen Übungen soll das Gefühl für den eigenen Körperschwerpunkt (KSP) vermittelt werden. Es geht in erster Linie um ein Grundverständnis für Zug- und Druckbewegung im Raum. Alle Übungen werden aus dem Basisgriff (Ärmel-Revers) ausgeführt. Zudem ist sehr wichtig, das der Übende ein elementares Verständnis für Kuzushi und Gleichgewichtsstörung in alle Richtungen versteht. Die gleichmäßige Ausbildung von Wurftechniken zu beiden Seiten soll als Voraussetzung für einen präzisen Platzwechsel und Tsukuri umfassend ermöglichen. Hierzu gehört das Verstehen lernen von Wurfprinzipien!

 

GKKZ Ergänzung

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Ne-Waza

Vorüberlegungen GKKZ Ne-waza:

Mit diesen Übungen soll das Grundverständnis für den Einsatz der Extremitäten, den Stützflächen, den verschiedenen Befreiungsformen vermittelt werden. Hierbei handelt es sich um Verknüpfungen ohne/ mit Partner. Es werden verschiedene Lösungen zu Uke zw. den Beinen (Juji-Gatame, Sleeckx-Dreher) und Uke Bauchlage (Sergeew-Dreher, Tölzer-Dreher) angeboten.

 

Grundfertigkeiten

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Lösung gegen Standardsituation

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Grundprinzipien des Werfens

 

Kuzushi (N.Adams)

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Position zum Körperschwerpunkt

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Tachi-waza
 

Kata-waza

 

Reverse Morote-Seoi-nage

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Toshihiko Koga (JPN)

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Koshi-waza

 

Uchi-mata

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Combinations

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Sode-tsuri-komi-goshi

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Ne-waza
 

Sankaku-waza (O. Schmidt)

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Ne-waza (Kashiwazaki)

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Judospezifische Trainingsmittel

Kuzushi-Bänder:Demnächst online
Tandoku-Renshu: Demnächst online

 

Bulgarian Bag

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Trainingstherapie

Demnächst online

 

Lehr- und Prüfungswesen

Kata
 

Judo Kodokan

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Beispiele für Renraku-waza
Videoclips 1 - 10
Videoclip1. Technik (Tori)Verteidigung (Uke)2. Technik (Tori)Wurfgruppe
rw_01De-Ashi-BaraiAusweichen, Schritt nach hintenDe-Ashi-BaraiAshi-Waza
rw_02De-Ashi-BaraiAusweichen, Schritt nach hinten, GegendruckIppon-Seoi-NageAshi-Waza
rw_03Hiza-GurumaÜbersteigen, AusweichenOkuri-Ashi-BareiAshi-Waza
rw_04Hiza-GurumaBlockenTani-OtoshiAshi-Waza
rw_05fKo-Uchi-Gari (als Finte)Ausweichen, Schritt nach hintenO-Uchi-GariAshi-Waza
rw_06Ko-Uchi-Gari (als R-W)Ausweichen, Schritt nach hintenO-Uchi-GariAshi-Waza
rw_07Ko-Uchi-Gari (als Finte)Ausweichen, Schritt nach hinten, GegendruckSeoi-OtoshiAshi-Waza
rw_08Ko-Uchi-Gari (als R-W)Ausweichen, Schritt nach hinten, GegendruckSeoi-OtoshiAshi-Waza
rw_09O-Uchi-Gari (als Finte)Ausweichen, Schritt nach hintenTai-OtoshiAshi-Waza
rw_10O-Uchi-Gari (als Finte)Ausweichen, Schritt nach hinten, GegendruckIppon-Seoi-NageAshi-Waza
Videoclips 11 - 20
Videoclip1. Technik (Tori)Verteidigung (Uke)2. Technik (Tori)Wurfgruppe
rw_11O-Uchi-Gari (als R-W)Ausweichen, Schritt nach hinten, GegendruckIppon-Seoi-NageAshi-Waza
rw_12O-Uchi-Gari (als Finte)Ausweichen, Schritt nach hintenKo-Uchi-GariAshi-Waza
rw_13O-Uchi-Gari (als R-W)Ausweichen, Schritt nach hintenKo-Uchi- GariAshi-Waza
rw_14O-Uchi-Gari (als Finte)Ausweichen, Schritt nach hintenKo-Uchi-GariAshi-Waza
rw_15O-Uchi-Gari (als R-W)Ausweichen, Schritt nach hintenKo-Uchi-GariAshi-Waza
rw_16O-Soto-Gari (als Finte)Bein zurück, GegendruckSeoi-OtoshiAshi-Waza
rw_17O-Soto-Gari (als R-W)Bein zurück, GegendruckTai-OtoshiAshi-Waza
rw_18O-Soto-GariBein zurück, GegendruckTomoe-NageAshi-Waza
rw_20O-Soto-GariBlocken, GegendruckHarai-GoshiAshi-Waza
rw_20O-Soto-GariBein entlasten, anhebenTani-OtoshiAshi-Waza
Videoclips 21 - 30
Videoclip1. Technik (Tori)Verteidigung (Uke)2. Technik (Tori)Wurfgruppe
rw_21Ashi-Uchi-MataBlockenO-Uchi-GariAshi-Waza
rw_22Ashi-Uchi-MataAusweichen, Bein anhebenKen-Ken-O-Uchi-GariAshi-Waza
rw_23O-GoshiAusweichen in EindrehrichtungO-GoshiKoshi-Waza
rw_24O-GoshiAusweichen in EindrehrichtungKo-Uchi-GariKoshi-Waza
rw_25fO-Goshi (als Finte)Ausweichen in EindrehrichtungKo-Soto-GariKoshi-Waza
rw_26O-GoshiBlockenHarai-GoshiKoshi-Waza
rw_27O-GoshiBlockenKo-Uchi-GariKoshi-Waza
rw_28O-Goshi (als Finte)Jigotai (Blocken)Tani-OtoshiKoshi-Waza
rw_29Harai-GoshiBlockenO-Soto-GariKoshi-Waza
rw_30fUchi-Mata (als Finte)Jigotai (Blocken)Tani-OtoshiKoshi-Waza
Videoclips 31 - 39
Videoclip1. Technik (Tori)Verteidigung (Uke)2. Technik (Tori)Wurfgruppe
rw_31Uchi-MataBlockenKo-Uchi-GariKoshi-Waza
rw_32Uchi-MataBlockenSumi-GaeshiKoshi-Waza
rw_33Sode-Tsuri-Komi-GoshiAusweichenSode-Tsuri-Komi-GoshiKoshi-Waza
rw_34Ippon-Seoi-Nage (als Finte)Jigotai (Blocken)Ko-Uchi-Maki-KomiKata-, Te-Waza
rw_35Ippon-Seoi-Nage (als R-W)Ausweichen in EindrehrichtungKo-Uchi-Maki-KomiKata-, Te-Waza
rw_36Seoi-NageAusweichen gegen EindrehrichtungTani-OtoshiKata-, Te-Waza
rw_37Seoi-NageBlockenKo-Uchi-GariKata-, Te-Waza
rw_38Tai-OtoshiÜbersteigenTai-OtoshiKata-, Te-Waza
rw_39Tai-OtoshiÜbersteigenKo-Uchi-GariKata-, Te-Waza
Beispiele für Kaeshi-waza
Videoclips 1-10
VideoAngriffstechnik (Uke)Verteidigung (Tori)Kontertechnik (Tori)
KW_01De-Ashi-BaraiAusweichenDe-Ashi-Barai
KW_02De-Ashi-BaraiAusweichen (Vorwegnahme)Harai-Goshi
KW_03Hiza-GurumaAusweichen, ÜbersteigenHiza-Guruma
KW_04Ko-Uchi-GariAusweichen (Vorwegnahme)De-Ashi-Barai
KW_05Ko-Uchi-GariBlockenHiza-Guruma
kw_06O-Uchi-GariBlockenKo-Soto-Gake
KW_07O-Uchi-Garidirekte ÜbernahmeKo-Soto-Gake
KW_08O-Uchi-GariAusweichen (Bein anheben)Tai-Otoshi
KW_09O-Uchi-GariAusweichenHiza-Guruma
KW_10O-Soto-Garidirekte ÜbernahmeO-Soto-Gari
Videoclips 11-20
VideoAngriffstechnik (Uke)Verteidigung (Tori)Kontertechnik (Tori)
KW_11O-Soto-GariBlockenO-Soto-Gari
KW_12O-Soto-GariAusweichen, direkte ÜbernahmeHarai-Goshi
KW_13Ko-Soto-GakeAusweichen, direkte ÜbernahmeUchi-Mata
KW_14Uki-GoshiBlockenUtsuri-Goshi
KW_15Koshi-GurumaAusweichen in EindrehrichtungUra-Nage
KW_16Koshi-GurumaAusweichen in EindrehrichtungYoko-Guruma
KW_17Koshi-GurumaBlockenTani-Otoshi
KW_18Harai-GoshiBlockenTani-Otoshi
KW_19Uchi-MataAusweichen (Bein anheben)Uchi-Mata-Gaeshi
KW_20Uchi-MataAusweichen (Vorwegnahme)Tai-Otoshi
Videoclips 21-28
VideoAngriffstechnik (Uke)Verteidigung (Tori)Kontertechnik (Tori)
KW_21Uchi-MataAusweichen (Vorwegnahme)Harai-Goshi
KW_22Uchi-MataAusweichen (Vorwegnahme)Uchi-Mata-Sukashi
KW_23Uchi-MataBlockenTani-Otoshi
KW_24Seoi-NageAusweichen in EindrehrichtungYoko-Guruma
KW_25Seoi-NageAusweichen gegen EindrehrichtungTani-Otoshi
KW_26Tai-OtoshiÜbersteigenKo-Soto-Gari
KW_27Tai-OtoshiÜbersteigenKo-Soto-Gake
KW_28Ippon-Seoi-NageAusweichen in EindrehrichtungKo-Soto-Gake
 

Kampfrichterwesen

IJF Referee & Coach Seminar 2018
 

Teil 1

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Teil 2

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JVS-Sichtung

Athletik
Liegestütze und Crunches
 

Liegestütze 30s:

Die Hände stützen schulterbreit auf dem Boden vor der Turnmatte. Es folgt das Beugen der Arme bis die Brust die Turnmatte berührt und ein rechter Ellbogenwinkel erkennbar ist. Sofortiges Hochdrücken bis zur Armstreckung ohne Pause. Bewertet wird die Anzahl der erreichten Wiederholungen in 30 Sekunden.

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Crunches 30s:

Der Schüler liegt auf dem Rücken, die Fersen sind auf einem Hocker abgelegt. Im Knie- und Hüftbereich wird jeweils ein rechter Winkel eingenommen. Auf ein Startsignal wird 30 Sekunden lang möglichst oft ein Tennisball um beide Oberschenkel kreisend übergeben (nicht werfen!). Die Übergabe erfolgt jeweils vor oder hinter den Oberschenkeln. Bewertet wird die Anzahl korrekt ausgeführter Wiederholungen innerhalb von 30 Sekunden.

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Schlussweitsprung und Medizinball schocken
 

Schlussweitsprung:

Aus dem Stand an der Absprunglinie wird nach einer Auftaktbewegung ein beidbeiniger Schlussprung ausgeführt. Gemessen wird die Weite auf 5cm gerundet. Der weiteste Sprung von drei Wertungsversuchen wird bewertet.

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Medizinball schocken:

Aus dem Seitgrätschstand vorlings wird ein beidhändiger Schockwurf von unten ausgeführt, indem mit dem Ball eine Ausholbewegung zwischen den gegrätschten Beinen ausgeführt und der Ball anschließend schnellkräftig nach vorn/oben abgeworfen wird. Die Abwurflinie darf nicht übertreten werden. Der weiteste Wurf bei zwei Wertungsversuchen wird (auf 10 cm genau) gemessen und bewertet.
Medizinballgewicht: 2 kg

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Schrägzüge und Sternlauf
 

Schrägzüge an der Klimmzugstange:

Mit Ristgriff (Handrücken zeigt nach oben) wird die Klimmzugstange gefasst. Die Beine werden auf jene Höhe an die Sprossenwand gestellt, bei der sich die gestreckten Arme des Sportlers senkrecht zum gestreckten Körper befinden. Die Arme werden anschließend gebeugt, bis das Kinn bei gerade gehaltenem Kopf die Höhe der Stange erreicht, und wieder vollständig gestreckt. Zu achten ist auf eine durchweg gestreckte Körperhaltung. Bewertet wird die Anzahl fehlerfrei ausgeführter Schrägzüge an der Klimmzugstange.

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Sternlauf:

Die entsprechend der Abbildung angeordneten Medizinbälle sind schnell anzulaufen. Beim Start und an jedem Anlaufpunkt sind die Medizinbälle mit der Hand zu berühren. Die Bälle werden nicht umlaufen, die Laufrichtung wird vor dem Medizinball gewechselt. Die Zeit wird beim Überlaufen der Ziellinie gestoppt (keine Berührung des Balles erforderlich). Es gibt zwei Wertungsversuche. Bewertet wird die Zeit des besseren Versuchs.

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Drehen auf der Turnbank und Beweglichkeit
 

Drehungen auf der umgedrehten Turnbank:

Auf der umgedrehten Turnbank soll innerhalb von 20 Sekunden die größtmögliche Anzahl von vollständigen Drehungen um die Längsachse ausgeführt werden. Eine Drehung ist abgeschlossen, wenn die Ausgangsstellung auf der Bank im sicheren Stand wieder erreicht ist. Wird die Bank innerhalb der Zeit mit einem Fuß verlassen, ist die Bank sofort wieder zu besteigen und die Drehungen sind fortzusetzen. Beidfüßiges oder häufiger als dreimaliges Verlassen der Bank mit einem Fuß machen den Versuch ungültig. Es gibt zwei Wertungsversuche. Bewertet wird die Anzahl der Drehungen innerhalb von 20 s (auf halbe Drehungen genau) beim besseren Wertungsversuch.

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Seitspagat:

 

Rumpfbeugen vorwärts:

Der Sportler steht ohne Schuhe mit geschlossenen Beinen auf der Bank. Er führt eine Rumpfbeuge vorwärts mit gestreckten Knien aus.
Gemessen und bewertet wird der mit den Fingerspitzen erreichte tiefste Punkt (in cm), der mindestens zwei Sekunden gehalten werden kann (kein Federn). Messwerte über dem Bankniveau werden mit „Minus“ bewertet. Es ist unbedingt auf sachgemäße Erwärmung und die Streckung der Knie zu achten.

Turnen Klasse 4/5
 

Klasse 4/5

1. Rolle vorwärts
2. Sprungrolle gehechtet
3. Kopfstand
4. Standwaage
5. Strecksprung mit halber Drehung

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6. Handstand Abrollen
7. Handstütz-Überschlag seitwärts (Rad)

Die einzelnen Elemente sind als Verbindung zu turnen.

Turnen Klasse 6/7
 

Klasse 6/7

1. Bahn
Sprungrolle gehechtet – Grätschwinkelstand – Kopfstand Abrollen – Rolle vorwärts – Standwaage – Umspringen in Standwaage mit Bein- und Blickrichtungswechsel

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2. Bahn
Handstütz-Überschlag seitwärts links (Rad) – Handstütz Abrollen – Standwaage – Umspringen in Standwaage mit Bein- und Blickrichtungswechsel

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3. Bahn
Fallen in den Liegestütz vorlings – Kreisspreizen (3x) – Handstütz-Überschlag seitwärts rechts (Rad) – Standwaage – Umspringen in Standwaage mit Bein- und Blickrichtungswechsel

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4. Bahn
Handstütz-Überschlag

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Die Elemente der Bahnen 1 – 4 sind als Verbindung zu turnen. Die Bahnen werden direkt nacheinander vollzogen.